Le anche sono tra le parti del nostro corpo dove si accumula più tensione e questa rigidità si espande nell’addome e nei suoi organi interni così come nella schiena nella zona lombare e dei reni.

Questa pratica è pensata per sciogliere tensioni interne nella zona degli inguini così da liberare le ginocchia e rendere la circolazione fluida. Il benessere che si prova è contagioso; avere un addome morbido infatti significa avere anche una mente più rilassata. Nell’addome si trovano diversi organi fondamentali come lo stomaco, luogo di riflesso del nostro sistema nervoso, e anche il fegato, i reni, la vescica e l’intestino. Quando svuoto e libero l’addome, svuoto anche i miei occhi, rilasso le mandibole e apro il mio spazio di visione. Avere uno spazio più chiaro mi permette di muovermi nel mondo con più attenzione verso tutto quello che mi circonda.

Quando durante una pratica yoga portiamo la nostra attenzione su una parte del corpo questo non significa che il resto non ne ha beneficio; esiste infatti un così detto effetto a domino in cui dallo stomaco ad esempio arrivo alla gola e quindi alla lingua e creando spazio fisico creo spazio mentale, fissità, silenzio.

Quando pratichiamo Yoga prepariamo un terreno solido su cui poi lasciarci andare; le de-azioni che innestano il rilassamento finale attivano il nostro sistema parasimpatico e creo uno spazio tra dentro e fuori. Questo mi permette di diminuire la mia reattività, un distacco tra me e l’esterno; in sanscrito il termine che si può usare è Varagya , tradotto anche come non attaccamento, in cui imparo a reagire più lentamente nei confronti degli stimoli che ricevo.

Alla fine della pratica, se è ben riuscita, dovrei essere più stabile e rilassato; e qui viene la bellezza e la profondità di questa disciplina in cui ci auguriamo di poter far tesoro di quello che abbiamo raccolto e di usarne a bisogno fuori dal tappetino e nella relazione con gli altri.

Questa pratica è adatta a tutti, ci sono diverse varianti possibili e anche dell’uso dei props, gli strumenti di aiuto e sostegno della pratica