Il concetto di partenza per questa pratica è molto semplice, ma al contempo difficile da realizzare: praticare per farci del bene, per prenderci cura di noi.

Ho provato a creare una sequenza adattabile a chiunque, proprio perché nessuno deve sentirsi escluso e perché, dal mio punto di vista, la pratica è un momento di presa di coscienza, il movimento è una componente verso lo stato di benessere.
Prendiamoci cura di noi.